習慣は怠ると翌日がツライ……。
今日はちょっと体調が良かったので日課の運動をしたのですが、一日休んだだけで歩くのがしんどくなってました……い、一日で！
スクワットやプランクもそうです。
１０回を３セット、プランクに至ってはたった１５秒なのに、一日サボるだけでしんどくなったことがあるので、出来るだけ欠かさず続けています。
本当にダメなときでも、机の端に手を添えながらとか、２セットか、最悪１セットだけにするとか。
それでも一日でも休むと恐ろしいほど出来なくなっているので、少しだけでも毎日やることが大切ですね。
とはいえ、月ものの日はどうしても無理なので、そこだけは明けに頑張るしかありません。
キャベツ☆パワー！
ところで最近食べ過ぎてお腹の調子も悪かったのですが、キャベツ鍋を食べた翌朝、便通が大変良くなり腸がスッキリしたんです！！！
これはすごい！ これからは毎日キャベツ三昧にしよう！！
と思ったら、家族も同じことを考えていたようで、キャベツ（１玉）買ってきたのを知らずに、今日キャベツ（１玉）買ってきてしまいました。
……明日からキャベツ三昧だ！！！
キャベツには整腸作用があるらしく、トンカツなどを頼むとキャベツの千切りが添えてある理由をこの歳にして知りました。
私はまた一つ賢くなりました。
一生学び。
今更とかない。
学んだその日が一番若いのです。
でも、キャベジンツー？とか、CMで良く観た「飲みすぎの胃もたれに！」っていうのはそういう意味があったんですね！
二日酔いに味噌汁が良いとかいうのは知っていますが。あさりやしじみも良いらしいですね。
キャベツは胃のもたれを助けてくれるんですね。
私はあまりお酒は飲まないのですが、最近年齢の重ねとともに胃の弱りが気になってきましたので。キャベツは積極的に摂って行こうと思います。
健康でありたいのなら運動は義務
話が習慣化に戻りますが。
私は基本リモートワークなのですが、出社の習慣が無くなると途端に外に出なくなりますね。
朝や晩、またはちょっと休憩がてら散歩をするだけでも違うはずなのに、腰が重くなって仕方ありません。
ぶっちゃけ出不精です。
『健康でありたいのなら運動は義務』というお言葉を聞いたことがあり、それ以来意識しているつもりなのですが……つもりでしたね、つもりだけでしたね。
一日３０分だけでも、歩かないよりずっと良い。
一週間に一度１０キロ歩く、よりも、一日３０分を毎日続けるほうが良いとか聞いたことがあります。
本当にそれです。
継続というのはそれほど力がすごいのです。
なにせ、継続自体が力ですから。
継続という力は、継続することでしか培っていけないのです。
継続しないとその力はしぼんでいくのです。
わかって、わかっているんですが……！！！ どうしてかうっかりするとサボってしまいます！！！
どうしたらいいか。
それは、毎日頑張って動いて習慣化していくしかないのです！！！
地獄！ そうですね、地獄です！！
でも自転車のペダルを漕ぎ続けるのが大変なのは最初だけだって名言もあります！
私はまだですが……。まだその域に達していませんが……。
……が、頑張りましょう！！！
今日のユミヤンデータ
で。で！ これだよおおお！！！
たまに出社の日があるとこれ……！
サイズは毎日測らなくても良いとか言われたこともありますが、これもサボると平気で一か月とか測らなくなるので、習慣にしたいんです！
あと、大差なくてもやっぱり目視したいです。体重と一緒！
なのに、寝坊して体型測れなかったのモオオオオ！！！
あと、マッサージもちょっとお休みしています。
クリームが合わなかったのか体調が悪かったからか、肌が痒くなってしまって、少しの間お休みします。
その代わり筋トレやウォーキングを頑張りたいところではありますが……ぅぅ。
あと、睡眠時間も確保したいです。
なんだかんだ最近寝るのが日付変わってからなので。
……そう、なんだかんだ。
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