今日のユミヤンデータ
今日は体調を崩してしまい、ウォーキングもマッサージも出来ませんでした……（スクワットとプランクだけはなんとか出来ました）。
熱が有っても食欲だけは落ちないのが昔から変わらない体質（？）で、食べてしまってます……。あとから胃が痛くなるとは思いつつ、食欲の抑え方がわからなずに今日（こんにち）まで……。
体重は昨日よりやや減りましたが⇩
体型が緩んできました……やはり食べ過ぎた代償がじわりじわりとにじりよっていますね……。
体型をメジャーで測る際、若干肉がぷよ付いてきたのを感じ「これは……！」と危機感を覚えております。
体調が悪いと大抵のことが出来なくなるので、今は生活リズムを整えることを第一優先にしなければ、ですね……。
食欲もなんとかしたいところですが、それに関しては一つ気になっていることがあります。
おそらく今日から数日間は体重が増える
食欲が旺盛だから、とも関連しますが、そろそろ月のものが来るからです。
年齢が経つにつれ、回を増すごとに重くなっている気がします。
外出が出来ないのもそうですが、しばらく活動が出来なくなります。（スクワットもプランクも出来なくなる）
それに加えて、食欲が増すのです。
これに関しては回避することが不可能なので、この期間以外で肉体づくり（たくさん運動をする）と、食事管理をしておくべきなのですが、それが今まで出来ていなかったツケが、数日以内にきます……（落）
メンタルとの闘い
そして、この期間は気持ちが落ち気味になります……。これが一番厄介です。
気持ちを穏やかに出来れば良いのですが、ホルモンバランスが崩れる時というのは気持ちが不安定になりやすいので、これも課題ですね。
アロマを焚くと良いと言いますが、私は猫を飼っているので、猫のためにそれは避けたいところです。
音楽が好きなので、好きな音楽を聴きながらゆっくり気持ちを落ち着かせていきたいと思います。
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